Jag har riktigt lääängtat efter att få börja träna igen. Komma i form! Komma i mina jeans! Dock så blev jag sååå besviken när jag kom tillbaka till Sportlife och insåg att man hade plockat bort mitt favoritpass - BodyStep!! :( Ett enkelt pass där man får arbeta håårt och ta ut sig till max. Istället har man slängt in ngt som de kallar MRL (Mage Rumpa Lår) som liknar ett traditionellt Step-pass som innehåller flera block, ett antal rörelser i följd, där man till slut slår ihop alla block och sedan kör dessa tills passet är slut. När jag går och tränar vill jag lämna hjärnan hemma och bara köra slut på mig...nu måste jag ju se till att komma ihåg alla rörelser för att överhuvudtaget få ngn träning alls... Blööö... Nä, riktigt så negativt är det inte...rörelser är hyfsat enkla, och hittills har jag inte haft svårigheter att komma ihåg hela stegsekvensen...MEN blir bara såå ledsen över att MITT pass är borta :( Mitt favvo-pass, liksom mina favvo-ledare är puts väck...

2,5 veckor efter förlossningen...och jag vill börja träääääna! Göra magfladdret hårt igen lixom :) Själva magen är typ borta, men det är ju "påsen" som är kvar. Älsklingen är ju söt som säger "coolt att jag har en sån vältränad flickvän" ;p Även fast han säger så så känns det sådär när röven och magen gör att varenda par byxor e för små. Jovisst, det är Bara 2,5 veckor efter att jag fött barn, men jag är inte nöjd med kroppen. Man får ju inte börja styrketräna förrens 6-8 veckor efter...och det är ju en eeevighet tills dess. Beach 2012 häckar ju runt hörnet typ!

Jag är inte en sån där person som älskar att stå i centrum. Jag är heller inte den som håller låda och utmärker mig på det viset. Jag måste nog ha något annat som får folk att lägga märke till mig. Jag tror att jag visar väldigt tydligt när det är något jag uppskattar, och det är det som folk lägger märke till. Det är det här med träning till exempel...jag går varje måndag och varje onsdag på BodyStep på Sportlife där det är två olika ledare. Jag brukar absolut inte tjoa och tjimma när de säger att man ska ooooa med i låten eller så. Jag tar heller inte på mig rosa benvärmare när de uppmanar till 80-tals-tema. Däremot ger jag alltid järnet och älskar att köra slut på mig själv under passet. Ser jag någon som går djupare än mig i squat:ar så ska jag gå ännu djupare. Ser jag någon som hoppar högre än mig så ska jag vara den som hoppar högst! Uppmanar ledaren till att lägga i en extra växel så plockar jag fram ytterligare lite. Jag siktar alltid in mig på den som är bäst under passet och vill inte vara sämre. Ledarna är superbra och triggar mig att bli bättre och ta ut mig ännu mer, men jag tror faktiskt att ledarna triggas av mig med! Jag har absolut inte presenterat mig för någon av dem, men ändå tar de ögonkontakt med mig under passet och skriker i micken "kom igen nu Johanna"...mitt namn står ju på pass-biljetten som de samlar in inför varje pass...  När det är nytt pass så frågar de mig hur jag tyckte att det var. När det har varit uppehåll så frågar de hur ledigheten varit. Många hade nog blivit avskräckta av att ha blivit "sedda", men jag gillar det! Hur går då detta ihop med att jag inte gillar att stå i centrum? Jag vet inte riktigt...men det måste vara så att jag brinner för den här sortens träning helt enkelt :) Jag blir glad av att se dem, och uppenbarligen blir de glada av att se mig...sånt gör mig glad :D

Får snart spel på det där jäkla julschemat på Sportlife! Inte nog med att de har dragit in ett av de två Step-passen i veckan som jag brukar gå på...så har det enda passet som finns kvar varit inställt de senaste veckorna :( Klart att alla ska få vara jullediga, men när man själv är ledig så vill man ju kanske tom gå till gymmet lite mer än vanligt.

Idag blev det promenix till city efter frukost, vi skulle bla hämta en fotoförstoring på Expert från babysimmet :) Sen slank vi in på Åhléns och köpte varma tossor till Mio.

Har testat en ny träningsform idag - Bodycombat! Hade innan hört en massa skräckberättelser om instruktören som tydligen var helt galen och som skulle fara runt som en studsboll i salen samtidigt som han skulle ställa sig framför alla motionärer och skrika på dem... =/ Galen var han nog, eller snarare hängiven, och tillika en studsboll :) Men skriket uteblev vilket nog var bra...för mina öron ringer ändå efter den otroligt höga ljudnivån som det var på musiken! Shit vilket pass, helt frenetisk musik såsom Scooter i ultrarapidhastighet *asg* Lite scary var även vissa av slagen man gjorde när instruktören visade hur vi skulle slå genom att låtsas att det var på en snubbe som låg ner =/


Hur som helst - jag gillade träningsformen! Speciellt med tanke på att jag redan innan passets slut kände i både mage och rumpa *perfekt* eftersom det ju är dessa områden som jag helst vill träna *tjohoo* Tyckte att jag lyckades isolera slagen hyfsat bra, men efter några fler tillfällen så blir det nog bättre och övningarna ger mer utdelning.

Nu är alla gravidkilon borta (vilket var en del!) *tjohoo* :D Nu ska jag dock bara fortsätta med bonuskilona som lades på före invägningen på MVC... Beach 2010, here I come *weee*


Sen några veckor tillbaka kör jag två Step-pass i veckan och ett Pump-pass i veckan på Sportlife. Därutöver går jag promenader oftast varje dag. När jag började på SL så var jag lätt sämst på Step-passen, men nu så tycker jag allt att jag hör till topp-skiktet :D Visst så har man bra dagar och dåliga dagar, men förra gången så tyckte jag att jag flög över brädan vilket kändes helt underbart! Musklerna på Pump-passet har fortfarande en del att ta igen för jag orkar inte med så mycket vikt på stången...fast allt ät ju relativt. På O2, där jag tränade förut, så körde folk med kanske 2,5 kilo på varje sida emedan här lastar tunna tuffa brudar på säkert 10 kilo per sida. Det ger mig dock bara kickar att försöka lasta på lite mer för varje gång, för jag har en förmåga att vilja tävla med den som verkar vara bäst i salen *haha*

För två månader sedan hade jag 85cm i midjemått *hugha* men nu är det 78cm *weee* :D Känns riktigt bra att en del byxor går på en nu, liksom en del kjolar som man hade innan graviditeten. Det ser kanske inte snyggt ut mht den slappa magen (som ju bubblar ut när man sitter ner) men det ger kickar att fortsätta äta bra och träna när man märker att resultaten kommer.


Förra söndagen gick jag på ett Bodypump-pass på Sportlife och hade sån träningsvärk i hela kroppen så jag kände mig sjuk *haha* Denna söndagen hade kroppen vant sig lite bättre vid träningen så det blev ett Pump-pass i söndags följt av ett Step-pass igår. Känner mig fortfarande tung i kroppen när jag hoppar, men jag ska vänta några veckor till innan jag hoppar fullt ut...enl. råd från BM. Däremot så känner jag att speed:en i benen börjar komma tillbaka och då blir man ju tröttare när man kan ta ut sig mer :) Jag var inte sämst igår och det är ju alltid ngt :)


Nu ska Mio och jag promenera till Jätten och köpa varor till veckans mat. Risk för regn så det får bli regnskydd på vagnen och regnjacka på mig.

Igår kom jag iväg på första Step-passet sedan Mio ploppade ut. Har ju inte tränat Step på skitlänge, men såg fram emot det även fast jag visste att jag lätt skulle vara sämst av deltagarna! Tänk vad fort man tappar muskelmassa om man inte underhåller sin kropp, och tänk vad några extrakilon gör för orken (när dessutom muskelmassan i benen är noll).


Helt klart så måste jag träna benen!! Det räcker inte med att ha burit en bebis i magen för att få muskler, ne, för att göra benböj är en helt annan femma. Ej heller så är man så snabb som man skulle vilja vara...och när man inte har speed:en så blir man ju inte så trött som man borde. MEN det är bara att fortsätta att gå dit så märker man snart skillnad :) Bara man är ihärdig och tillåter sig vara sämst så blir man snart bäst *wehooo* Faktiskt så märkte jag hur bra min "Mummy Tummy"-DVD har varit för min mage...magen var det enda stället jag har muskler på nu *hehe* ;p (syns ju inte för omgivningen men gör skillnad för mig)


Status: 3 kilo kvar till invägningsvikten på MVC.


Nästa pass: PUMP! Med någon??!! :D

Någon påstod att jag redan hade blivit av med alla gravid-kilon... Ne, tror inte det! Men kul om det ser ut så *hehe* Magen kan till synes vara borta, men jag tänkte träna upp den lite oxå så att den inte är så mjuk som den är nu. Hittade den här DVD:n som jag ska köra nu, "Get rid of the Mummy Tummy". Lite roligare med variation än att bara hålla på med sina sit-ups varje kväll :)
 

 

Regn idag - usch! Men vilket utmärkt tillfälle att prova vagnens regnskydd, sätta på mugghållaren och kolla ifall om jag får på mig regnjackan. Tänka sig, jag fick på regnskyddet rätt, mugghållaren var perfekt och jackan gick att stänga *weeeee* :D

Igår fick Mio träffa kompisen Hugo för första gången. Stor och liten kan man säga, men Mio har i alla fall mer hår ;p Tack Maria för trevligt sällskap, bodyn och god kaka :)


Idag har Mio och jag jympat på Friskis Mammapass i Vänersborg. Vi var drygt 10 mammor som alla hade med sina knattar i olika åldrar. Bebisarna låg framför oss när vi jympade och de var så duktiga under hela timmen. Vissa kröp omkring och andra låg på rygg och sprattlade. Jag blev positivt överraskad av passet faktiskt vilket innefattade de flesta vanliga övningarna och även en hel del styrka med vikter *me like* Perfekt startpass för att komma igång igen! :D Dessutom fick man kaffe och kaka efteråt. Jag kommer garanterat dyka upp där varje onsdag morgon *weee*

Mio och Hugo.

Då har man provat vattengympa för första gången. Jag hade en del förutfattade tankar om den sortens träning och man kan nog säga att de flesta föll in. Jag var inte den enda som hade stor mage, men jag var den enda som var gravid *haha*


Känns lite som att man ligger i ett mellanläge just nu där man inte kan träna (kan och kan, klart man kan) vanliga jympapass där en del övningar är på mage och där man ska springa en del med risk för att magen skumpar upp-och-ner. På vattengympan fuskade dock alla så när man skulle springa genom vattnet var det alltid en pensionär framför mig så att man fick fjösa sig genom passet *grrr*


Dessutom så kan jag inte hjälpa det men jag tycker att badhus i allmänhet är rätt ofräscha...luktar skumt. Nästa tisdag ska jag dock åka dit igen, men jag tänker inte komma i så god tid, för nu har jag redan hört allt om pensioner, skatter och hur dyrt det är med träningskort för de över 60!!!

3:e och sista passet på Sportlife och sen är prov-veckan över. Denna gång blir det Bodypump.

Måndagens Step-pass var roligare än torsdagens! Kanske berodde på att jobbarkompisen Aneta var med då men hon är tyvärr sjuk idag...så jag får gå själv. Typiskt.

Nu måste jag sticka!!
Bye.

Hittade en kupong i TTEla som berättigade till en gratis träningsvecka på Sportlife - så den ryckte jag på jobbet ;p Bokade genast in mig på ett Step-pass som jag precis har kommit hem ifrån.

Själva stället Sportlife var i Trollhättan som en enda labyrint måste jag säga. Smala gångar och massa hörn och små dörrar och skumma trappor och INGA SKYLTAR!! Hittade ju först inte...men tog sedan en chansning in genom en skum dörr och det visade sig att jag kom rätt *haha*

Ren Step har jag inte kört så mkt tidigare...mest för att jag inte är så extremt förtjust i alla dessa låååånga stegsekvenser =/ På O2 där, jag tränade innan, så hade de ett specialpass med Step-bräda hämtat från Norge som passade mig utmärkt. Tyvärr försvann ledaren där tillbaka till Oslo och till slut försvann passet helt från schemat :(

Jag hängde med på första serien...jag hängde med på andra serien...jag hängde med när serierna sattes ihop.
Likaså hände jag med i serierna i andra blocket, men det var när blocken sattes ihop som jag blev som en flaxande fågel *asg* Fast till slut fixade jag hela rörelseschemat hyfsat ;p Naturligtvis tar det ju tid att komma in i såna här pass så jag kan inte riktigt uttala mig än om hur kul det var. Men jag kände ändå att det gav mersmak och att det var sådär hårt som jag vill ha det :) Känner redan i vaderna *leeer*

Detta är ju dock bara en provvecka...sen får jag se hur jag gör. Jag tränar ju ändå redan på Friskis ;p

Jobb igen! Jag överlevde första dagen *tjohoo* Får väl hoppas att resterande dagar fram till sommarsemestern kommer gå som på räls ;p Jag vill ha sooool nuuuu =/ Kanske att man ska lapa energi i ett solarium fram tills dess *bra idé*

Gick på ett jätteskönt Friskis-pass idag; Medel 75 minuter. Var längesedan som jag kände mig så slutkörd efter ett pass som efter dagens...och den känslan älskar jag! Vad är det för mening att gå att träna om man inte får ta ut sig till 100%. Ett bra mått på hur mkt man har tagit ut sig är hur svettig tröjan är. Syns det inget på tröjan så har man fjösat ;)

Virre: ngt för dig att prova när du vill ha lite variation på passen?
Maria: när du fått rutin på träningen så får du hänka på :)